養腎的食療方法：
1、地黃雞
生地黃200g，烏雞1只，糖150g。烏雞去毛及內臟洗凈;生地黃切成細絲，與糖拌勻，放入雞腹內，用線縫好。雞裝人盆內，加清水適量，置蒸籠中，用武火蒸至熟透即可食用。功效是健筋骨，益精髓，止盜汗。適用于腎精虧損引起的腰背疼痛，不能久立，身重盜汗等。
2、竹筍燒海參
水發海參200g，鮮竹筍100g。海參切成長條，竹筍切成片，放在鍋中，加肉湯煨燉熟透，調加佐料，湯汁明透即可。功效是滋陰養血，潤燥補腎。常食可強壯身體，預防癌癥，延年益壽。
3、黑芝麻飴糖羹
黑芝麻150g，生甘草30g，麥芽糖150g。甘草洗凈人鍋，加水適量，文火煮半小時，取汁，加入飴糖，待烊化后加人黑芝麻，煮成糊狀即可。功效是滋補肝腎，養血祛風，主治腎虛頭發早白，以及慢性蕁麻疹屬肝腎不足者。
另外，我們發現腎不好最重要的是因為腎部缺乏營養導致，因此，想要養腎最重要的是給腎部補充充足的營養，可以服用博啟健，沒有任何副作用，由內而外真正給腎部提供營養補充，調節腎上腺平衡，增強腎功能，使腎氣得到鞏固，從而達到養腎的目的。

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