如果人們長時間工作，他們會累的。同樣，人體器官長時間工作也會疲勞。我們的器官就像“永動機”，每天24小時工作，這是一個真正的勞動模范。

以下是幾種可以緩解器官疲勞的食物，這是一份給正在掙扎的你的健康檢查表。

豌豆和豆子

豆類及其制品富含礦物質，特別是鐵，對那些害怕肥胖、喜歡運動的人更有益。當活動后感到頭暈時，不妨吃點豆子，有效消除疲勞，提高精力。

雞

雞蛋白質中氨基酸的種類和比例與人肌肉中氨基酸的種類和比例相似。因此，它是一種高利用率的優質蛋白質。尤其是雞湯中含有一種能刺激人體分泌去甲腎上腺素的物質。這是消除疲勞、提神醒腦的重要激素，尤其對低血壓患者。高血壓患者應謹慎。

脫脂酸奶

在月經發育期的兒童和女孩中，經常出現疲勞、困倦等癥狀，這是缺鈣的表現。脫脂酸奶富含鈣，如果每天能喝三杯脫脂酸奶，就能明顯改善疲勞和困倦的癥狀。

魚

當蛋白質攝入不足時，人們會昏昏欲睡，無法自我恢復。在這種情況下。你應該多吃魚，尤其是金槍魚，它含有酪氨酸，富含肉類。因為酪氨酸有利于腦神經的傳導，能使你集中精力，積極思考，是腦力勞動者消除疲勞的好產品。

海帶

海帶是一種堿性食品。當肌肉活動產生大量可及時消除的乳酸粉時，會引起肌肉酸痛、疲勞、疲勞等癥狀。如果能經常食用海帶，這種堿性物質可以中和人體和肌肉中的乳酸，疲勞就會消失。

菠菜

當鎂攝入量不足時，人們容易疲勞，尤其是成年女性。因此，食用富含鎂的菠菜，可以利用菠菜中的鎂促進肌肉碳水化合物轉化為能量，增強體力，恢復疲勞。

香蕉

香蕉富含鉀，而A是維持肌肉和神經正常功能所必需的物質。肌肉活動消耗更多的鉀。發生低鉀血癥時，可引起肌肉疼痛、乏力、反應遲緩、蹲下時不能站立、行走時易摔倒等癥狀。這時，如果能經常吃香蕉，可以避免上述低鉀狀態。