目前，市場上的登山杖種類繁多，形狀和價格各異要選擇合適的登山杖，你必須首先考慮你從事的戶外活動類型和地形。

野外遠足、登山、雪地活動

一般采用三段式可調爬桿，鋁合金桿、碳鎢鋼尖、按人體手掌設計的手柄墊、可快速拆卸的雪圈更先進的登山杖甚至還有減震系統，可以減輕手臂的負擔我們將在后面的部分介紹中有更詳細的介紹使用兩根登山杖可以提供更好的平衡。

郊區的普通徒步旅行

它們大多由木頭或鐵制成，重量很重由鐵制成的登山杖的長度可以調節，但調節不如三段式的柔性。手柄多采用覆蓋支撐桿的一般墊子有的會在手柄頂部設計螺孔，方便攝像機安裝，或者設置簡單的羅盤，但不能用于精確定位的目的!

登山杖和手杖有什么區別?

具體表現如下：

功能差異

登山棒，又稱雪山棒，基本上是為爬山3500米以上而設計的它更多的是一種保護功能在高海拔、低溫、冰雪、各種堅硬的巖石和碎石山上挑戰生命極限，離不開登山杖。

越野手杖主要是為健身而設計的，具有健身和保護功能它不同于登山杖，因為兩個手杖必須同時使用主要適用于當日可返回的登山活動和海拔3500米以下和平路上的快速行走越野步行的特殊功能使其成為最好的有氧運動，引起了健身專家和醫學專家的關注中華人民共和國體育總局把它作為一項優秀的健身項目推廣到全國。

不同于材料

登山杖的主要功能是支撐，因此大多采用金屬合金作為其主體目標是加強支持“手柄”的設計以掌握為主，腕帶為簡單的環形腰帶減震器在桿身采用減震彈簧，桿底在防滑中只有一個金屬尖端，不考慮光滑堅硬的石板和路面的作用。

越野手杖具有多種功能因此，它采用碳纖維復合材料做桿身，特殊的腕帶設計，類似于簡單的手套，而底部除了金屬尖端外還配備了一個類似靴子的小減震頭它的桿體很輕(三兩個砝碼)，除了有足夠的支撐力外，還具有良好的彈性它可以彎曲和彈簧直反作用力，使用戶借力特別設計的腕帶除了方便握把外，還可以改變手力的方向此外，不用抓住手柄，而是用手腕來支撐和推動拐杖，這也是減少手部振動的獨特設計底部的金屬尖可以輕松地行走在冰、雪、泥等地面上，而小靴子的防滑頭可以保證行走在石板、水泥等光滑的地面上不會滑倒。

使用方法差異

登山杖的用途主要是抓住手柄除爬升外，上臂基本上與上身接近，肩關節基本上不動，臂肘關節作為軸，通過改變桿的支撐點來保持身體平衡。登山杖不具備在平坦的道路上行走的功能，也不能與兩根一起使用。

越野手杖的使用要求肩關節能夠前后擺動，增加擺動臂的幅度，從而增強健身效果和保護效果在正常行走的基礎上，在平坦的道路上行走時，后腿伸直，前腿后腳著地，手臂張開，手杖的支撐點微微向后靠在身體兩側，桿狀身體斜向前推動身體攀巖時要充分發揮腕帶的作用上山時，先把手杖放在前面，用腕帶把身體拉起來，然后上山后彎曲手臂，用腕帶把手杖推到身后，保持身體重心