作為女性，從十幾歲開始，月經通常每30天進行一次。在月經期間，這個月是女性排毒的好時機，因此我們必須抓住它。

在生理期的這些天里，只要我們吃些食物，不僅可以排毒身體，還可以幫助子宮排血和維持卵巢。那你怎么吃呢?小編為大家推薦幾種食物。

紅糖

婦女的生理，卵巢容易感冒，容易引起月經不調等。這時，如果喝黑糖水，您不僅可以促進血液循環，還可以促進身體。補充鐵和血液還可以促進身體排出血液。

這非常適合月經不調或因月經不調，痛經，月經暗紅和腹痛而引起的血瘀。

百合

百合我們很多人都吃了。它的營養價值也很高，還具有延緩衰老的作用。定期食用將有助于調節激素水平并減少卵巢囊腫的發生。

百合還含有豐富的果膠，可增強腸道蠕動并促進排便。如果女性在月經期吃百合花，則更有利于體內毒素的排出，達到排毒養顏的目的。

葛根

某些女性可能不熟悉葛根。葛根富含雌激素，在月經期間，雌激素很容易流失，因此女性在月經期間適度進食。葛根可以補充體內丟失的雌激素，從而幫助子宮排出廢血。

婦女每天可以喝一杯葛根粉，可以改善體內的激素。年齡較大的女性朋友需要多吃些東西，這也會延緩衰老!喜歡吃它的人非常喜歡那些不喜歡它的人，他們討厭它。盡管它的味道不是每個人都能接受的，但榴蓮的功效是不可否認的。

榴蓮

具有促進感冒和促進血液循環，改善腹部的寒冷和促進體溫升高的作用。這對于冰冷體質的朋友很有好處。如果經常吃榴蓮，可以達到增強身體，滋養陰陽，減輕女性痛經的效果。榴蓮的營養價值很高。我們身體虛弱，產后恢復，患病后的朋友可以吃榴蓮來滋養身體。

我相信每個人都知道月經期間該吃什么，但是如果吃錯食物，將會給身體帶來更多傷害。例如，以下三種食物不適合月經期。它是。

吃3種食物會使痛經加重

首先是茶。月經期飲茶可以輕易加重月經不適，例如痛經，頭痛，腰酸和乳房疼痛。另外，在月經周期中，體內鐵的流失會更加頻繁。茶中含有鞣酸，其與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，從而阻止鐵分子在腸粘膜中吸收。茶的濃度越高，鐵分子的吸收就越受阻礙。

第二，您不能吃含咖啡因的食物或飲料。這種食物會導致女性乳房疼痛，情緒不穩定并消耗體內維生素，因此請務必避免使用含咖啡因的食物。

最后有巧克力。許多人認為，在月經期間吃巧克力可以減輕痛經。實際上，這是錯誤的。巧克力含有兒茶酚胺，會加劇月經刺激和乳房脹痛等癥狀。另外，巧克力是一種甜食。月經期間吃巧克力不能改善月經期癥狀，還可能導致體內血糖不穩定，影響激素平衡，加重月經期不適癥狀。