如今夏天到來了，雖然現在空調已經很普遍了，但是還是有很多人習慣睡涼席，不過現在市面上涼席種類繁多，不僅有草席、亞麻席、竹藤涼席、玉席等，還有最近賣得比較火的“保健”涼席，所以在選購的時候一定要仔細。

涼席的“保健”功能尚需進一步科學驗證。更進一步指出，只有通過國家保健產品檢驗，獲得“健”字批號的產品才具有保健功效，因此市場上不少所謂的保健涼席都涉嫌違規宣傳。有關專家指出，出于健康的考慮，與其聽信保健涼席的宣傳，不如注意一些科學使用涼席的細節。

新買的或長期不用的涼席容易滋生螨蟲，應把涼席在開水里泡10分鐘，曬干后使用。并且人的皮屑和灰塵會落到涼席的縫隙中，故涼席也要經常用肥皂水洗曬。

北方天氣干燥，因此洗曬不必太頻繁，南方等濕度大的地區應注意勤曬涼席。

專家同時指出，特殊人群特別是老人和兒童，在挑選和使用涼席時，要格外小心謹慎。

草席雖然柔軟、吸汗性好，但容易滋生螨蟲，竹、藤涼席則與草席相反，適合有過敏史的老人使用。亞麻席涼爽透氣，無靜電，具有吸濕散熱快、不沾皮膚、柔軟舒適等優點，老人使用比較好。民族品牌

建議，涼席寬度要小于床寬度，如果寬出一截，老人起床時坐在涼席的邊緣，容易摔在地上，造成骨折。

如果老人長時間躺在涼席上不活動，會使關節部位的血液循環速度降低，造成供血不足，此時如果室溫過低，患過脊椎病、肩周炎的老人很可能因為睡涼席而導致病情加重。

老人尤其是糖尿病患者，由于皮膚粗糙、感覺遲鈍，睡在表面不平整、有碎屑的涼席上易被劃傷，且感染不易愈合，因此應該選擇表面平整的席子。

有些老人會在短時間內出現血管性頭痛。這是因為在高溫下人體毛細血管處于擴張狀態，此時如立刻躺到涼席上，毛細血管遇冷收縮。因此這類老人不宜使用涼席。

對于兒童使用的涼席，北京兒童醫院保健中心主任張峰說，兒童皮膚嬌嫩，選擇的席子不能太硬，并且表面一定要平滑，以免刺傷皮膚。兒童抵抗力較差，睡涼席容易著涼，因此最好能在涼席上鋪一層棉質床單。