在寶寶穿上溜冰鞋后，要盡量不依靠外物來保持身體的平衡，并始終沿一個方向滑行，速度不要太快，并且不要追逐打逗，非經同意，不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件，可以請教練進行指導。每次練習時，應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘;當身體疲勞時應脫掉旱冰鞋，放松小腿和腳部肌肉;初次上冰后出現兩腿肌肉緊張和酸痛現象，屬于正常，幾次練習后，這種感覺會自然消失 。民族品牌-民族品牌網

穿上溜冰鞋后，站在地上，盡量保持平衡，始終逆時針滑動，不要高速滑雪，不要追逐和戲弄，不要未經同意在冰上戴上專業的跑步刀。如果你有資格，你可以向教練尋求指導。每次練習時，應每10-15分鐘休息2-3分鐘；累了，應脫下旱冰鞋，放松小腿和腳部肌肉；第一次冰敷后，腿部會有緊張和酸痛，這是正常現象。經過幾次鍛煉，這種感覺會自然消失。

溜冰對于大部分寶寶而言都是一種游戲，即便他們無法像專業選手那樣姿勢優美、動作靈活，也要對他們的勇敢予以鼓勵和表揚。大部分的孩子只需要一開始保持平衡的幫助，學溜冰善于培養寶寶的平衡感，以后就能通過自己的反式摸索出適合自己的溜冰方式，享受溜冰的快樂。如過能在沐浴著冬日暖陽的戶外場地和小伙伴們一起溜冰，就是他們冬天里最美妙的時光。

凜冽的冬天來了，寶寶的手腳仿佛被禁錮了，但是那顆運動的心卻從未停止過。不管在室內還是室外，溜冰都是讓寶寶在冬天里快樂起來的運動。家長們趕緊準備好兒童溜冰鞋，帶上孩子去溜冰吧。

學溜冰善于培養寶寶的平衡感、受挫折能力、耐力和速度的運動。5-6歲的寶寶肌肉發展已經較好，運動能力、反應能力也較強，能較快掌握旱冰鞋教程。初學溜冰，需要孩子們鼓起勇氣掌握平衡，需要他們摔倒了再爬起來。當他們成功掌握平衡后，那份自信和快樂也是不可替代的。不管是在室內還是在室外的冰面上，或者僅僅是在廣場、公園里穿上旱冰鞋溜旱冰，重要的是要和孩子一起享受游戲和運動的快樂。

在溜冰前，（輪滑運動基本姿勢和練習 穿上溜冰鞋上街必須要會的技巧) 要先讓孩佩戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套。護具不僅能保護寶寶，最重要的是，他能寶寶感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學習。

滑旱冰的技巧

當然，如果家長能掌握滑旱冰的技巧從而指導寶寶，就能讓寶寶學得更快更好。

1、佩戴護具

在溜冰前，要先讓孩佩戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套。護具不僅能保護寶寶，最重要的是，他能寶寶感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學習。告誡寶寶滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓寶寶學會自我保護。

2、穿溜冰鞋

初學時，讓寶寶自己動手穿鞋，前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒，后面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋里不晃動，才好向兩側傾斜使勁蹬冰。初學寶寶要穿長袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時擦傷皮膚。服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜。

3、一開始就要學習正確的輪滑運動基本姿勢和練習

兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小“八”字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上，踝關節不應向內或向外倒。

4、練習進行時

穿上溜冰鞋后站到場地上，盡量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經同意，不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件，可以請教練進行指導。每次練習時，應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘；當身體疲勞時應脫掉冰鞋，放松小腿和腳部肌肉；初次上冰后出現兩腿肌肉緊張和酸痛現象，屬于正常，幾次練習后，這種感覺會自然消失。

溜冰對于大部分寶寶而言都是一種游戲，即便他們無法像專業選手那樣姿勢優美、動作靈活，也要對他們的勇敢予以鼓勵和表揚。大部分的孩子只需要一開始保持平衡的幫助，以后就能通過自己的反式摸索出適合自己的溜冰方式，享受溜冰的快樂。如過能在沐浴著冬日暖陽的戶外場地和小伙伴們一起溜冰，就是他們冬天里最美妙的時光。