綠茶是我們日常生活中經常飲用的一種茶。它含有更多的氨基酸、茶多酚、蛋白質、維生素C、咖啡因等營養素。綠茶有許多作用和作用。這是一種適合所有年齡段的好飲料。因為每個人的身體素質不同，所以喝綠茶的效果也不同。那么喝綠茶有哪些優點和缺點呢?讓我們看看你的問題。貴州綠茶-民族品牌網

喝綠茶的好處

1、減肥預防心腦血管疾病

喝茶與減肥的關系非常密切。現代科學研究已經證明，適量喝茶可以減少多余的血脂和膽固醇，使你的身體更輕。這是因為綠茶中所含的芳香物質、酚類衍生物、氨基酸等物質是維生素綜合協調的結果，尤其是茶素、茶多酚和維生素C的綜合作用，能有效促進脂肪的生成。氧化，幫助消化，減少脂肪和減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪，其維生素C能促進膽固醇的體外排泄。

2、延長壽命

綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在幾種有效的化學成分和多種維生素的配合上。特別是綠茶中含有的咖啡因、茶多酚、維生素C和脂多糖能增強人體心肌活動和血管的彈性，從而抑制動脈粥樣硬化，降低高血壓和冠心病的發病率，增強人體免疫能力。具有抗衰老、延長壽命的作用。

3、抗癌與抗癌

綠茶中含有茶多酚和咖啡因，不僅能起到提神提神的作用，還能提高人體免疫力和抗癌作用。近年來，科學研究發現，茶不僅對消化系統癌有抑制作用，而且對皮膚癌、肺癌和肝癌有良好的抑制作用?？茖W研究證實茶堿、茶多酚、維生素C和維生素E是茶葉中的主要有機抗癌物質，其中茶多酚中的兒茶素具有最好的抗癌作用。

4、抗輻射

喝綠茶還有抗輻射的作用，很多朋友都不知道。我們知道計算機會對人體產生輻射。在這里，小編告訴你一個防止輻射的小方法。長期飲用綠茶可以增強人體對輻射的抵抗力，哦，減少對人體的輻射損傷。所以經常使用電腦的朋友可以喝綠茶來抵抗輻射。這對我們的健康很有幫助。

5、美白活血化瘀預防口臭

綠茶含有更多的茶多酚。喝綠茶時，女性能迅速消除腸道的油膩?？Х纫蚩梢栽黾游敢旱姆置?，從而促進消化。綠茶中含有的茶多酚能降低血脂含量，從而達到減肥的效果?？茖W搭配綠茶不僅可以減輕體重，而且具有美白、活血化瘀、預防口臭的功效。用綠茶做面膜也能快速修復曬傷和燙傷。

喝綠茶的缺點

1、懷孕期間不宜喝綠茶。濃茶中咖啡因的濃度可高達10%，可增加孕婦的尿頻和心跳，從而增加孕婦的心臟和腎臟負擔，容易導致妊娠中毒，因此最好少喝茶。

2、孕婦在分娩前不應喝茶。如果在分娩前喝濃茶，茶中的咖啡因會引起失眠。如果孕婦在分娩前睡眠不足，可能會導致分娩時精疲力竭，甚至難產。

3、母親喝茶后，茶中的咖啡因會滲入母乳，間接影響嬰兒，對嬰兒的健康危害很大。

4、當每月生理周期到來時。因為此時，血液會消耗體內大量的鐵，所以女性朋友此時要補充更多富含鐵的蔬菜和水果，如菠菜、葡萄和蘋果，喝茶時會阻礙腸道粘膜對鐵的吸收，大大降低人體的鐵攝入量。身體的鐵吸收，茶在腸里。它也很容易與其他食物中的鐵結合產生沉淀。

5、建議胃部不好的人如果想喝茶，應先咨詢醫生，在醫生的指導下喝其他的茶，以避免出現不良反應。