DHA作為一種促進大腦發育的營養物質，在嬰幼兒時期是必不可少的需要攝入的成分，合理的攝入必要的DHA能夠促進寶寶的智力發育，讓寶寶有更好的協調能力。下面一起了解一下這種營養物質應該怎樣合理補充吧。

一、寶寶DHA吃到什么時候

6個月—2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。

所以，給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。

二、兒童DHA什么時候吃最好

一般來說，早上服用的任何藥物都是有利于吸收的，所以DHA最好早上隨餐一起服用。DHA不一樣，所帶來的作用也不一樣，有的dha只適合0-3歲的寶寶吃，因為他的成分只添加了那一種就是DHA藻油只補充大腦發育的。

寶寶0—6歲是視力和大腦發育的關鍵時期，7—12歲是兒童腦發育最后發育期，所以一定要抓住這個時間段給寶寶充足的DHA補充。

三、寶寶不同發育階段對DHA的需求量

寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的，那么究竟要給寶寶補充多少量的DHA呢？

1、哺乳媽媽和0—6個月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶粉，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個月—2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2—5歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細查看食品標簽。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。

四、DHA注意事項

1、DHA和AA并非越多越好。

2、攝入遵循原則：

孕期及哺乳期婦女不低于300毫克

嬰幼兒：建議根據嬰幼兒體重攝入DHA20毫克/公斤

早產兒：建議根據嬰幼兒體重攝入DHA40毫克/公斤

健康人：不低于220毫克

DHA在人的一生當中都起著重要作用，以下人群尤其需要額外補充：

孕婦、哺乳媽媽、嬰幼兒、兒童、青少年。

建議懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入200毫克DHA。

建議嬰幼兒每天至少應攝入100毫克DHA。