越來越多的人使用手機當做鬧鐘，絕大部分的人都不離開鬧鐘，這樣做其實有很大的危害，下面為大家詳細的介紹一下使用鬧鐘慧聰哪些方面危害我們的健康，并簡單分享一下正確使用鬧鐘的方法。民族品牌-民族品牌網

影響心臟健康

研究發現，被鬧鈴聲突然驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的人血壓更高、心率更快。人在睡眠時身體發生一些微妙的變化使人們在早上容易發病，而鬧鈴聲加劇了這個過程。

影響血壓和睡眠

鬧鈴聲會增加人體全面的壓力水平。突然的噪聲會引起身體保護性的條件反射“戰斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。專門研究如何處理這種疾病的醫師認為，床頭鬧鐘可以按時叫醒人，但如果這種被激活的狀態持續數天、數周、數月，就將導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果人在“深度”睡眠時突然被喚醒，思考問題的能力無疑將受到嚴重影響。

影響短時記憶力

當處于熟睡的人突然被鬧鈴聲喚醒，會影響其短期的記憶能力、認知能力甚至是計算能力。參與被鬧鈴聲吵醒試驗的人最好成績僅是正常狀態的65%，這相當于喝醉了酒——參與者的表現比他們被剝奪26小時的睡眠還要糟糕。雖然在醒后最初的10分鐘內嚴重的影響會逐漸減輕，但一些損害在醒后的兩小時還能被發現。研究人員表示，這一結果將會牽連到那些需要被喚醒后立即以最佳狀態履行自己職責的工作人員。

與鬧鐘保持一米距離 科技人員研究發現，電子表在使用時會發出電磁場，雖然現在的電子表比以前的要好得多，但它們仍然會產生電磁場。因此，專家建議睡覺時與鬧鐘保持一米距離為好。如果必須使用鬧鐘，請試著下載一些柔和的聲音或手機里的和諧音樂，將噪聲的危害降到最低點。