一口潔白的牙齒往往能夠給人來帶更多的自信心，而想要牙齒健康潔白，刷牙就是日常生活中必不可少的要做的事情。但是有很多人不懂得刷牙的基本知識，刷起牙來往往會犯很多錯誤，導致事倍功半。那么清潔牙齒有哪些誤區需要我們注意？

1、刷牙時間長短沒關系？錯

不少人覺得刷牙的目的是清除食物殘渣，但是，刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，會造成齲齒和牙齦炎癥。根據調查，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，而這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。因此，刷牙應該不少于3分鐘。先從門牙開始細致地豎向刷，齒縫和牙齒內側等地方要重點刷。

2、起床就刷牙是不好的？未必

根據調查，不少人認為牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，反而會吃到了肚子里。但是，目前沒有醫學觀點認為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。如果吃早餐前不刷牙，會感到口腔內有異物感，不清潔，吃早餐也會不放心。如果刷完牙吃早飯后再漱口，可以清除早餐的食物殘留。

3、刷牙要使勁？錯

不少人認為刷牙用200克的力量就足夠，相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但是，刷牙力量因人而異。刷牙時，不要用太大力氣，不是用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。而且，刷牙方式不對，用的力氣越大，會傷害牙齒。因此，刷牙力氣以刷干凈牙面為宜，每人可以根據自己的情況來決定。

4、強調定期洗牙？因人而異

由于牙結石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結石的重要方法之一，就造成越來越多人去洗牙。事實上，洗牙并非人人必需。根據臨床觀察，每個人的飲食習慣、衛生保健習慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。因此，要定期進行口腔檢查，而不要單純強調“定期洗牙”，可以放在把口腔健康保健的概念引入誤區。

5、可以不拔牙堅決不拔？錯

如果牙齒出現問題，要盡早盡可能的治療和保留牙齒。但是，有些人患有牙周病，要拔牙情況下，仍堅持保留牙齒。這對牙周口腔健康有害的。因此，盡早拔牙反而對口腔健康的恢復有幫助。如果該拔的牙不拔也會導致口腔病灶，該拔的牙不拔可以使口腔衛生惡化，還會引發其他疾病，如呼吸道、胃腸道疾病、心臟病等等。因此，拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一。