登山鞋用于長途旅行、登山、負重遠足等，這些艱苦的步行活動需要半個多小時，腳開始發熱和腫脹。當強度較大時，常發生輕微腫脹。

此外，它是一個偉大的考驗時，腳背著負載下山。這雙鞋需要有一定程度的松垮度，這樣腳才能活動。如果鞋子大小合適，或者鞋子比較緊，下山走10分鐘后，腳就會疼。

穿帶棉襪或功能性戶外襪的登山鞋，有利于排汗和保護。你不應該穿又薄又滑的尼龍襪子。

登山鞋的數量通常有不同的標準，如美國和歐洲，其中歐洲的數量與中國常用的數量相同。但即使使用相同的號碼標準，不同的鞋號也會有所不同。歐美產品通常分為男鞋和女鞋，女鞋比男鞋略窄，女鞋往往是36-42，男鞋是39-46。同樣的尺寸是41或40。女裝款式的長度比男裝稍長，男女款式寬度的差異對我們的使用影響不大。它通常是男人的風格與比較的腳，而女人的風格可以穿細腳(不分男女)。

鑒于以上因素，在選擇登山鞋的數量時，最好遵循以下步驟：

1、親自試一試

2、先選擇大半碼或1碼以上的鞋子試穿。

3、試試中厚棉襪。

4、穿上鞋墊，棉襪，系好鞋帶，腳趾放在前面，手指放在后面。所以你要選擇合適尺寸的登山鞋。

除了定期給鞋子施壓外，日常保養也有很大幫助。由于氣候潮濕，早期用戶缺乏清潔保養的觀念，經常將沾滿濕氣和污垢的鞋子直接存放在鞋柜內，未經清洗的鞋子放在潮濕密閉的空間內，造成鞋底分離或鞋身發霉。除了外界水分的影響外，很多用戶也忽略了腳在穿著過程中容易受潮的問題。所以每次用鞋的時候，請記住不要馬上放進鞋柜里。建議先清除鞋面污垢，然后插入報紙吸水，然后放在通風處，保持鞋子干燥。

事實上，無論是不是聚氨酯鞋底鞋，任何材料的鞋都會影響生活，只要他們不經常使用。就像汽車一樣，不經常開車很容易壞，所以不經常穿的鞋應該穿上一段時間!