散步和其他運(yùn)動(dòng)一樣，“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”的話運(yùn)動(dòng)很難達(dá)到預(yù)期的效果。所以在步行時(shí)，關(guān)鍵問(wèn)題之一就是如何堅(jiān)持行走。這種效果來(lái)自堅(jiān)持，堅(jiān)持來(lái)自自律，自律取決于提醒。電子計(jì)步器是最有資格推動(dòng)運(yùn)動(dòng)的秘書(shū)。每天出門(mén)前，打開(kāi)電子計(jì)步器（歸零值），晚上回家看。一天的工作和鍛煉已取得階段性成果。電子計(jì)步器能顯示步行強(qiáng)度、數(shù)目、時(shí)間、距離等，有助于人們科學(xué)合理地安排步行計(jì)劃，并時(shí)刻了解自己的進(jìn)度，對(duì)自身健康進(jìn)行管理。

有人說(shuō)走了100步怎么只記了12步啊，那是因?yàn)椤?

步行時(shí)把電子計(jì)步器掛在腰上或背包上，這樣的不規(guī)則運(yùn)動(dòng)使電子計(jì)步器無(wú)法準(zhǔn)確計(jì)算步數(shù)。

在擁擠的場(chǎng)所時(shí)快時(shí)慢、步法混亂地行走，電子計(jì)步器不會(huì)計(jì)算步數(shù)。

穿著涼鞋、拖鞋、木屐等行走時(shí)，電子計(jì)步器的測(cè)量結(jié)果就會(huì)存在誤差。

上下樓梯、爬陡坡、一會(huì)兒站起來(lái)一會(huì)兒坐下去，這些運(yùn)動(dòng)電子計(jì)步器不能計(jì)算。

乘坐在上下振動(dòng)或左右搖晃的交通工具中，這樣的情況電子計(jì)步器無(wú)法準(zhǔn)確計(jì)量步數(shù)。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，每分鐘的沒(méi)達(dá)到60步電子計(jì)步器不予計(jì)算。