水果比瓜果面膜更美

人們對水果的特性知之甚少，例如，大多數柑橘類水果都存在光敏問題。如果使用后受到陽光照射，很容易使皮膚變黑，引起炎癥和腫脹。黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等都會引起日光性皮炎。因此，體質敏感的人不能隨意在臉上涂上鮮瓜汁。對于那些易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，在臉上敷上新鮮水果更為謹慎。

趁鮮食用是發揮水果美容的最佳途徑。

果酸能降低角質層的結合力，減少角質層的厚度，去除角質層，因此，水果敷貼能在一定程度上美白和煥發肌膚活力。但事實上，這種面膜的效果并不一定達到預期，而且一些較大分子的營養物質根本不能被皮膚吸收。同時，自制口罩的原料在防腐、殺菌等多個環節都容易感染細菌。

“為皮膚補充維生素C”是許多人使用水果作為面膜的主要動機。維生素C能改善皮膚彈性，促進傷口愈合，減少皺紋，促進皮膚美白。事實上，維生素c是一種水溶性抗氧化劑，它受溫度、光照、ph值和溶解氧的影響。如果將富含維生素C的水果直接制成面膜，暴露在空氣中，其氧化速度會比皮膚吸收的速度快，導致大量維生素C在被皮膚吸收之前被氧化。

適度運動

很多人因為害怕冬天的寒冷而放棄運動，這是最不明智的方式。鍛煉實際上是驅寒的最好方法。運動時，脂肪會轉化為熱量，有助于保持體溫，改善血壓循環，緩解手腳冰冷。同時，加強鍛煉還能增強免疫力和抵抗力，幫助你遠離寒冷和疾病。運動前一定要熱身。慢跑后讓身體微微出汗，然后做高強度的健身操。運動時穿衣服保暖防寒。運動后，要及時穿衣服，以免感冒。

如果室外空氣寒冷，運動不便，做家務也是一種很好的鍛煉方式，比如上樓梯，只要7分鐘，就可以消耗100卡路里，還能鍛煉心肺功能。下樓梯只需14分鐘，消耗100卡路里。拖地只需20分鐘，可以消耗100卡路里。掃地不需要花很多時間。消耗100卡路里只需25分鐘。

保持頸部、背部、腹部和腳部的溫暖

這些部位是冬天容易讓人生病的部位。冷脖子會引起頭痛、脖子酸痛等。感冒背部發冷，如睡在墊子上的人，早晨起床時經常引起打噴嚏、鼻塞甚至感冒。

腹部保暖是女孩的重點防護工作。溫暖的腹部是避免痛經、月經不調和寒冷不適的關鍵。最后，腳上有很多穴位。一旦冷不適發生，就會引起條件反射和各種問題。