說起脫發很多人聽完之后，很是頭疼，那些脫發數量較大的朋友，整天懊惱不已，相對于之前的脫發人群占比，這兩年的脫發人群數量大大增加，尤其是八零九零后的朋友，更是成為這批“脫發大軍的重點收編對象”！

那么出現脫發該從哪些方面著手預防呢？

一、生活習慣上該如何預防。

1.每天梳頭發是個好習慣，別以為梳頭發只是臭美其實梳頭發可以使頭皮通風防止滋生細菌，幫助頭發的生長。

2.有規律的定期的改變頭發的方向，陽光會幫助頭發生長。

3.保持毛囊清潔也是很重要的，洗完頭發可以按摩一下，刺激毛囊可以繼續生發。

4.吸煙和喝酒會影響毛囊細胞的生長，也會使頭皮產生濕氣影響頭發的生長。

二、營養補充上預防脫發。

1.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老促進細胞分裂使毛發生長可多吃鮮萵苣卷心菜黑芝麻等。

2.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的健康狀態有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能有利于頭發健康與美觀。可多吃海帶紫菜牡蠣等食品。

3.補充鐵質。經常脫發的人體內，一般都是缺鐵元素的。鐵元素豐富的食物有黃豆黑豆蛋類帶魚蝦熟花生菠菜鯉魚香蕉胡蘿卜土豆等。

4.發特濃營養素。發特濃營養素中所含營養成分有:黑豆粉、蒲公英粉、桑葚粉、山藥粉、覆盆子果粉、蠶蛹蛋白粉核桃粉、黑枸杞粉等等研制而成，能做到從多方面補充毛囊缺失的營養，改善血液循環，做到從根部改善頭發的發質，改變脫發的情況！（購買方法：淘寶搜索“發特濃營養素”即可！）

如果脫發的朋友能夠做到這些就可以基本告別脫發了，但是需要長久的堅持做下去才會看到效果。想要告別脫發的朋友逐漸時間行動起來吧！