為了個人身體的健康，平時做做運動是很有必要的，運動不僅能夠強健體魄，同時也會讓自己的精神面貌變得更好。但是在運動的過程中，也常常會出現一些損傷的情況，尤其是激烈運動的時候，必須要注重預防的問題。如果出現了運動損傷，可以通過康復訓練來恢復身體受到的損失。可能很多人不知道這種訓練方式的好處，下面給大家介紹一下。
一， 可以預防停訓后的綜合征
在運動過程中如果受了傷，這時就需要停止訓練，但是停訓后會伴隨很多的綜合征。比如內分泌出現問題，身體機能下降，腸胃紊亂等等，這會嚴重影響到個人的正常生活。為了避免這種情況的出現，在停止訓練之后可以適當的做一下康復訓練，以此來達到預防停訓綜合征的目的。
二， 可防止二度損傷
一般而言，人體某個部位在運動受傷之后，如果沒有進行有效的恢復，在今后的運動過程中，可能會出現反復損傷的情況。這對于喜愛運動的人而言，打擊肯定是比較大的，尤其是一些專業運動員，可能會影響到自己的事業。但是在首次受傷的時候，如果進行了良好的恢復訓練，之后出現二度損傷的幾率將會降低很多，這是有科學依據的。
三， 受傷后恢復速度更快
在不進行康復訓練的情況下，運動損傷的恢復速度是比較慢的，而且恢復程度也沒有那么好。有些比較嚴重的損傷 ，在自然恢復過程中甚至會留下一些后遺癥。由此可見，在運動過程中受傷后做一些康復的訓練是非常有必要的，通過這些訓練不僅可以加快身體恢復的速度，還可以保證身體不會出現后遺癥，損傷完全恢復后和受傷之前是一樣的。