很多人都知道燕窩是一種很好的滋補品，日常生活有很多人都長期保持著吃燕窩的習慣這樣對人的身體有很大的好處。經常食用燕窩可以給我們的生活帶來很多好處，比如說讓我們越來越年輕，讓孩子越來越聰明，讓老人越來越健康等等。但是有些人不懂得怎么吃，白白浪費了燕窩的營養，下面就來詳細說說關于燕窩的一些養生知識。

什么時候什么時間吃燕窩最好

燕窩中含有大量的微量元素是對人體有著很強的好處的，但是吃燕窩也不是可以隨便亂吃的，要選擇好的時機，才能讓人體徹底吸收它的營養。以下五個時間段吃燕窩，效果是最好的：

1、早上吃

一般來說七點到九點這個階段是養胃的黃金時段，所以如果能在這時候進食燕窩的話，那么就能加快胃部的消化還有腸道的吸收情況。所以大家在平時不妨在早上起來之后吃上一碗燕窩粥，這對人們的胃部是非常好的。另外，在早上九點之后，到十一點為止吃燕窩對脾是非常好的。這時候吃燕窩可以達到益氣健脾，還有養顏的效果。而且燕窩里面有非常多的珍貴物質，對于人體來說可以起到抗衰老，增強免疫力，清肺潤肺的功效。

2、晚上睡覺之前吃

如果能在晚上睡覺之前吃上一點燕窩的話，那么就能起到調理生理機能的效果，而且對于容顏方面也能起到不錯的養顏效果。因為在晚上九點到十一點之間，人體的細胞都是在休息的，這時候是很容易讓人出現亞健康的情況的，而這時段吃燕窩就能有效的避免這種情況發生。廈門的“意康德”在滋補品南北干貨行業中是著名的老字號，有著多年的歷史。

3、懷孕時吃

懷孕的時候女人最為害怕的就是自己生病，因為這時候不光會給自身的健康帶來影響，也會給寶寶的發育造成阻礙，如果吃藥的話還很容易給寶寶造成不利的影響。而如果寶媽們在懷孕期間可以吃一些燕窩的話，那么就能有效的提升個人的免疫力，減少疾病的發生，也能讓寶寶的身體能更健康一些。

4、心情低落的時候吃

心情不好的時候大家可以靠吃燕窩來讓自己的心情恢復。甜的食物可以讓心情變好，而且吃燕窩還能起到一定的養顏效果。

5、勞累時候吃

如果在壓力比較大的時候吃一些燕窩的話，能使我們的體力上升，尤其是在女性朋友月經期間，總是會感覺到無限的疲勞感的時候吃燕窩對自身的體力恢復是很有效果的。而且燕窩里面是有比較多的蛋白質存在的，它能讓人們在恢復體力的同時讓人更加積極的去面對工作。

選擇適當的時間食用燕窩可以讓燕窩的功效最大化，更好的保護人們的身體，大家下次食用燕窩時一定要注意。