女人到了30歲就會(huì)開始出現(xiàn)衰老的痕跡，若保養(yǎng)不當(dāng)則會(huì)加速衰老的速度，這是人到中年的女性們最不愿看到的，因此及時(shí)做好抗衰準(zhǔn)備非常重要。那么怎樣做抗衰效果更好呢?

一般認(rèn)為，女性35歲是一個(gè)分水嶺，超過35歲的女性由于內(nèi)分泌的微妙變化和長期的環(huán)境污染，加速了女性的衰老，而此刻正是女性職業(yè)、家庭雙角色扮演的重要時(shí)期，衰老的加速無疑成為女性的最大“敵人”。

女性35歲以后，體內(nèi)自身的雌激素水平會(huì)慢慢下降，一些衰老的癥狀會(huì)慢慢出現(xiàn)。從中醫(yī)角度來說，女性衰老主要有三個(gè)方面的原因：受寒、血虛和腎虧。

血虛造成女性衰老

不少女性出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這都多是由于血虛引起的。中醫(yī)認(rèn)為，失血過多、飲食不節(jié)、慢性消耗等是血虛的原因。經(jīng)血量大、過多流失、飲食不節(jié)、營養(yǎng)不良、過度勞累等都是引起女性血虛的源頭。血虛的女性經(jīng)常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會(huì)比較淡、稀，而且在平常會(huì)感到疲倦、頭暈。

血虛女性應(yīng)如何調(diào)理?

調(diào)整起居，謹(jǐn)防“久視傷血?jiǎng)诟巍?，避免勞心過度;飲食上可以多食用一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、羊肉、豬肉、羊肝、甲魚等，也可吃一些阿膠，都可以很好的養(yǎng)血補(bǔ)血。

宮寒導(dǎo)致衰老加速

很多女性平時(shí)不注意生活習(xí)慣，體質(zhì)又差，很容易引起宮寒。宮寒不可小覷，它會(huì)引起很多毛病，例如手腳冰涼、腰腿酸軟、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、推遲，長時(shí)間的宮寒導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)對女性來說是非常不利的，會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗黃、色斑、長痘痘等情況。宮寒的癥狀一般為手腳冰涼、畏寒、痛經(jīng)、虛胖、經(jīng)期不準(zhǔn)等。

宮寒女性應(yīng)如何調(diào)理?

如果有宮寒的癥狀，那么首先要注意保暖，冬季不穿太少太短，夏季盡量避免吹空調(diào)或不長時(shí)間待在空調(diào)房，平時(shí)注意自身運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)氣血循環(huán)。飲食上不吃寒涼食物，可多吃紅豆、黑米、枸杞、桂圓等溫?zé)崾澄铮部蓪W(xué)習(xí)用當(dāng)歸、益母草為自己打造溫陽補(bǔ)血的健康美食。

腎虧女性更易衰老

中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。

女性如何進(jìn)補(bǔ)腎氣?

補(bǔ)腎氣的食物有很多，例如桑葚、黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、蜜棗蜂蜜水等，同時(shí)要調(diào)整作息和飲食，禁忌吃鹽太多，鹽太多會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，少吃油膩、辛辣、油煎食物等，保持好心情和充足的睡眠也會(huì)對腎臟起到保護(hù)作用。

保養(yǎng)卵巢有效抗衰

卵巢合成雌性激素是重要的功能之一，雌性激素對女性的一生有巨大的意義，被稱為女性魅力源泉。雌性激素除了對女性的第二性征、月經(jīng)、生殖有作用外，雌性激素水平高的女性往往有更漂亮的外表。

卵巢衰退代表女性雌性激素的減少，這一變化會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌的失調(diào)，激素水平的失衡也影響相應(yīng)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，例如容易骨折、容易情緒障礙、容易患心腦血管疾病等等。雌性激素中的卵巢激素也有增加皮膚細(xì)胞含水量，穩(wěn)定膠原蛋白結(jié)構(gòu)的作用。因此保護(hù)卵巢，維持雌性激素水平也是女性抗衰的重要一環(huán)。

衰老是女性自古以來最大的“敵人”，在不甘心的抵抗下衍生出了很多抗衰方法，化妝品、微整形手術(shù)、拉皮手術(shù)等，然而對抗衰老其核心往往被人忽略。鑒于此種情況，北京相遇美學(xué)健康科技有限公司，通過中國傳統(tǒng)中醫(yī)藥智慧與現(xiàn)代醫(yī)藥科技相結(jié)合，打造專注女性健康的科技品牌——暖柚。

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