每一位準(zhǔn)媽媽都渴望早日見到自己的孩子，在待產(chǎn)期和恢復(fù)期，寶媽們都有很多辛苦和勞累，尤其是經(jīng)過幾個小時的分娩過后，都已經(jīng)身心俱疲，身體各項機(jī)能也受到了很大的損傷，也有的寶媽有疑問，產(chǎn)后恢復(fù)有必要做嗎?又該怎么做?山東產(chǎn)后恢復(fù)中心納萊康為此提出了幾點建議。

1、產(chǎn)后運(yùn)動

老一輩的人總認(rèn)為女性生完孩子后就要坐月子，并且一趟就是一個月到兩個月，既不能亂動，不能活動，也不能洗澡，洗頭，其實這些說法都不靠譜。事實上，產(chǎn)婦生完孩子后，越早開始鍛煉，身體恢復(fù)就越快，至于不能洗澡更是無稽之談，在溫度適宜的情況下，可以擦洗身子，保持身體的基本清潔是很有必要的，不注重自身的衛(wèi)生情況，更容易生病。在分娩期間，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)淖鲂┗顒樱衤堋㈣べさ龋遣环判模梢匀フ?guī)的產(chǎn)后恢復(fù)中心進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動調(diào)配。

2、身體器官恢復(fù)

在懷孕時，產(chǎn)婦的身體各項器官都經(jīng)受壓迫，在分娩后，如果不進(jìn)行及時的修復(fù)，身體久而久之就會出毛病。寶媽們一定要注意，注意自身的清潔，每天用溫水擦洗，保持身體干爽，促進(jìn)傷口愈合;最好是母乳喂養(yǎng)，能夠刺激媽媽的血液循環(huán)，恢復(fù)更快;多喝湯水，進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充;適當(dāng)運(yùn)動，有助于傷口恢復(fù);找尋靠譜的產(chǎn)后恢復(fù)中心，保障自身的身體恢復(fù)。

3、盆底修復(fù)

許多產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)都會有這項操作，主要原因是在生產(chǎn)完成后，媽媽的肚皮松弛，體內(nèi)的毒素較多，并且伴隨不定時發(fā)作的炎癥，加上身體器官損傷，盆骨變寬等等，給媽媽們帶來許多煩惱，媽媽們可以通過盆地修復(fù)，盡量預(yù)防這種問題的發(fā)生。

納萊康提醒大家，產(chǎn)后恢復(fù)一定要上心，找準(zhǔn)靠譜的機(jī)構(gòu)和醫(yī)生。