半月板損傷，是運動中經常會遇到的問題，特別是從事劇烈運動及特殊職業的人員，但很多人對半月板不夠了解，導致患上半月板損傷時無所適從。那么，半月板損傷有哪些注意事項是我們需要知道的呢？

　　半月板是鑲嵌于膝關節股骨髁與脛骨平臺之間的一塊纖維軟骨，主要作用是增加了膝關節的穩定性和匹配性，承擔股骨-脛骨間的基本負荷，其次，半月板還具有緩沖震蕩的作用，就像汽車的減震裝置。如果半月板出現損傷，主要表現為膝關節的腫脹疼痛，活動受限。

　　半月板損傷后要進行積極治療，是采用保守治療還是手術治療，應根據損傷程度來確定。如果是保守治療可以采用休息、理療、康復鍛煉等。

　　半月板受損后還需要注意這些：

　　1.多休息：半月板損傷早期一定要注意休息，盡量減少關節中骨與軟骨之間的摩擦，避免進一步的損傷。

　　2.注意保暖：寒冷的刺激會加重關節的疼痛，不利于損傷的恢復，因此注意膝部的保暖也非常重要。

　　3.避免負重運動：注意避免上下樓梯、搬重物等負重運動使膝關節壓力過大，加劇膝關節疼痛。

　　4.進行適當的減重鍛煉：半月板損傷后期應適當進行鍛煉可以選擇游泳、坐位直腿抬高等運動，可增加膝關節的肌肉能力，有助恢復半月板功能。

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　　5.補充營養：撕裂的半月板會在關節活動中牽扯關節滑膜組織、磨損關節軟骨、加速關節退變，使關節炎提早出現。建議適當補充氨糖、軟骨素等營養能修復軟骨和滑膜，減少對半月板的過度磨損，起到預防骨關節炎的作用。

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