對于愛美女性來說，減肥是避不開的話題，而關(guān)于如何減肥，大家都知道，三分在運(yùn)動，七分在飲食，但是，單純節(jié)食的話，很容易導(dǎo)致身體不適，也容易引起反彈，代餐粉是許多人選擇的減肥食物，那么，代餐粉哪個牌子好呢？本文將詳細(xì)為你介紹。

代餐粉哪個牌子好 芊暢代餐粉助你打造好身材

芊暢專業(yè)營養(yǎng)師建議，減肥的原理就是要做到消耗的熱量大于從飲食中所獲得的熱量，形成了熱量差，自然就會掉肉。可實(shí)際在平衡熱量這件事上，運(yùn)動起到的消耗作用只占30%，而飲食卻占70%。甚至只要科學(xué)合理的控制飲食，哪怕不運(yùn)動，也能輕松的變瘦。

就像芊暢的理念：吃著減飽著瘦。

那正確的飲食方式是什么呢?

1、避免食用高血糖負(fù)荷（GL）食物，食用低熱量食物，才更容易形成熱量差。

2、多吃膳食纖維含量高的食物，延長飽腹感，調(diào)動自身加大消耗；也可以免得因?yàn)槭秤Э兀瑢?dǎo)致減肥計(jì)劃功虧一簣。

3、食用干凈的食物，避免容易污染的食物；食物的營養(yǎng)要做到豐富和均衡，科學(xué)合理的飲食;

4、早餐必須要吃，以營養(yǎng)健康為主。

5、睡前3小時不再進(jìn)食。

芊暢營養(yǎng)代餐套組之所以走紅，成為很多健身達(dá)人和女明星保持身材的選擇，它的科學(xué)配比和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是怎樣的呢？

它采用低碳水高蛋白高纖維的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，濃縮乳清蛋白、濃縮牛奶蛋白、大豆分離蛋白，選擇植物蛋白動物蛋白復(fù)合搭配，延長吸收時間，營養(yǎng)快速補(bǔ)充&持續(xù)補(bǔ)充，動植物蛋白互相補(bǔ)充人體所需氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)；

菊粉、抗性糊精等水溶性纖維素配方，不被胃吸收，可直接增殖腸道益生菌數(shù)量，作為益生元促進(jìn)腸道蠕動，加速排便；

選用赤蘚糖醇，0升糖配方，維持血糖穩(wěn)定；

中鏈甘油三酯：中鏈脂肪酸以游離脂肪的形式由門靜脈輸送到肝臟，被迅速燃燒，轉(zhuǎn)化為能量，所以不導(dǎo)致肝臟和體內(nèi)脂肪積累，不會引起肥胖；

共軛亞油酸甘油酯：抑制脂肪沉積，促進(jìn)肌肉生長，增加脂肪細(xì)胞中脂肪酸的氧化分解，減少脂肪細(xì)胞的體積。幾大營養(yǎng)元素組成，促進(jìn)均衡營養(yǎng)，合理搭配，減重不反彈。

搭配乳清蛋白，補(bǔ)充人體必須的氨基酸，保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減重同時保證肌肉比率，增加人體免疫力。乳清蛋白屬于優(yōu)質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，必需氨基酸種類和含量齊全并能提供人體需要的蛋白質(zhì)，可提高機(jī)體免疫力。

原料中分離乳清蛋白是從牛奶中分離的濃縮乳清蛋白的基礎(chǔ)上經(jīng)過進(jìn)一步的工藝處理得到的高純度乳清蛋白，純度可達(dá)90%以上，易于消化吸收。

此外，乳清蛋白中的乳鐵蛋白和球蛋白都具有抗菌和抗病毒等免疫作用。酵母β葡聚糖：它能夠活化巨噬細(xì)胞、嗜中性白血球等，因此能提高白細(xì)胞素、細(xì)胞分裂素和特殊抗體的含量，全面刺激機(jī)體的免疫系統(tǒng)的同時，對受損細(xì)胞有非常好的修復(fù)作用。

補(bǔ)充適量B族維生素，全面營養(yǎng)，保證人體每日所需營養(yǎng)元素的攝入。

結(jié)合暢簡固體飲料阻斷產(chǎn)品，白蕓豆粉、海藻粉和L-阿拉伯糖有效控制食物中部分淀粉、脂肪和雙糖的吸收量，從而減少能量的攝入；含有馬鈴薯提取物，減慢胃排空，產(chǎn)生自然飽腹感；添加低聚果糖、聚葡萄糖、水蘇糖復(fù)合益生元，促進(jìn)腸道的蠕動，有利排泄，達(dá)到減輕體重的效果。

芊暢營養(yǎng)代餐套組無需挨餓，健康減脂。熱量低，飽腹感強(qiáng)，能提高人體代謝，是健康的減肥代餐食品。

芊暢代餐套組的熱量只有247（千卡/餐），比我們?nèi)粘３缘囊徊蜕俸芏啵珷I養(yǎng)卻一點(diǎn)都不打折。配合芊暢阻斷，將因?yàn)楦鞣N原因不得已攝入的熱量進(jìn)行阻斷吸收。

優(yōu)于其他代餐粉，“芊暢營養(yǎng)代餐粉”還擁有更高的膳食纖維含量。膳食纖維，也是考量減肥期所吃的食物的一個相當(dāng)重要的指標(biāo)。

膳食纖維讓你瘦的更輕松、更健康。

1、輕松排“腹”擔(dān)：可溶性膳食纖維溶于水后會變的黏糊糊的，就能像小海綿一樣吸附腸道的油脂、垃圾、重金屬，并把這些垃圾攜帶排出體外，自然而然肚子就會瘦下來了。

2、飽腹感更強(qiáng)：能夠延緩胃的排空，之所以說減肥期要多吃膳食纖維含量高的食物，原因就在于此。

3、減慢糖類在小腸中的吸收速度，相同的時間，吸收更少的熱量;

4、還能促進(jìn)大腸蠕動，讓便便更通暢。

總而言之，可溶性膳食纖維能幫我們完全無痛苦的減肥，瘦的輕松還不反彈。

因?yàn)樯攀忱w維含量非常高!吃過后飽腹感長達(dá)6個小時，簡單說就是更抗餓，健康又能瘦。

芊暢阻斷，阻斷吸收，保持身材不反彈。

其實(shí)減肥沒有我們想的那么難，適量的運(yùn)動，配合芊暢合理的飲食，很快你就能明顯的瘦一圈，穿什么衣服都比以前好看有氣質(zhì)了。