初冬是養生的好時節，對于肌膚而言亦如此。夏季肌膚經歷了暴曬，肌膚變得暗淡無光，急需調理。那么，初冬季節有哪些食材可以調理肌膚呢？初冬季節的美容護膚食品有哪些呢？本文將詳細為您介紹初冬美容護膚常識之食療法。

美容護膚常識：初冬美容護膚食品推薦

TOP1 大豆

熟女定制食材

美容關鍵詞：抗老，活化肌膚

適用肌膚：干燥熟齡肌

美容護膚常識之大豆，大豆美容在美國已經備受追捧，很多好萊塢明星都趨之若鶩，拿它當抗老減肥的圣品。連麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。 女性荷爾蒙中雌激素是維持女性肌膚年輕美麗不可或缺的要素。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚細致白皙。醫學研究表明：女性每天需要攝入50毫克以上的大豆異黃酮，能有效延緩衰老。www.jqmh.cn 民族品牌網

TOP2 葡萄

抗氧化高手

美容關鍵詞：抗自由基，促進水分代謝

適用肌膚：脆弱，浮腫肌膚

美容護膚常識之葡萄，從葡萄籽、葡萄皮到葡萄果肉，葡萄各個部分都是一等一的超級養顏成分。葡萄中富含維生素B2和維生素C，可以說是最有效的美容品之一。而葡萄籽中的OPC也是當下最熱門的口服美妝成分，另外豐富的礦物質成分和纖維，可用于清除體內的代謝廢物。

源自普羅旺斯一個流傳了一百年的傳統療法--葡萄療法，是一項被很多人推崇的天然療法之一，連續幾天的療程，其間只進食葡萄，讓平日因為吃得豐盛及生活繁忙而過勞的身體，獲得深層潔凈及更生。很多嘗試過葡萄療法的人，都對它贊不絕口：“回復巔峰狀態”、“能量煥發”、“充滿活力”、“感覺輕盈”、“肌膚剔透”……

TOP3 蘑菇

女人的駐顏王牌

美容關鍵詞：煥膚，抗衰老

適用肌膚：初步老化的肌膚

對于30歲以上的成熟肌膚，需要做的不僅僅是預防，更重要的是“治理”工作了。最古老的蘑菇琥珀已經有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能起到防老抗衰的作用。

美容護膚常識之蘑菇，蘑菇中著名的“駐顏王牌”--硒，更可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面的效果非常值得期待。不過雖然蘑菇是熟女抗老的新武器，但屬于涼性食品，不可多吃。

TOP4 米

強大的保濕力量

美容關鍵詞：保濕、美白

適用肌膚：需要深度補水的干燥肌膚

漢方美容中，最日常的大米可稱得上“平民天后”。 用淘米水在臉上擦一擦，既有美白又有去角質的功能，這是臺灣一種很傳統的護膚方法。

美容護膚常識之大米，未深加工的米，營養成分更豐富，玄米，又叫白皮，它是稻谷的糠殼內層和米的胚芽碾制而成，它占米的重量約為6%-8%，其營養成分占米的60%左右，有很高的營養價值。人的肌膚，其主要成分是蛋白質，其氨基酸成鎖鏈狀聯結在一起。米內含有一些特殊的酶，可以切斷各個氨基酸的鎖鏈，即把衰老退化的表皮交織層切割成細屑狀，剝落下來。以加速皮膚細胞的新陳代謝，保持皮膚的光潔潤澤。

TOP5 蜂蜜

干燥敏感肌的福音

美容關鍵詞：滋潤，增添彈性

適用肌膚：敏感、干燥肌膚

美容護膚常識之蜂蜜，說蜂蜜是自然贈與人類最圣潔的禮物，一點都不過分。在古埃及人的壁畫中，中國古代宮廷養生的智慧里，處處都有它的影子。蜂蜜對于人類的意義，已遠不止于甜味劑，它既是養生滋補佳品，又是美容護膚上選。

蜂蜜中蘊含大量的純天然營養成分，重要的是蜂蜜的采集、制造和保存過程，完全無需添加劑，是如今世界上所剩不多的能稱得上百分百純天然的產品。此外，它除了能對人體免疫力有很大提升外，蜂蜜在美容養顏方面更是功不可沒。其中的多種營養成分能刺激皮膚的血液循環，改善皮膚的彈性和韌性，令肌膚更加光滑潤澤。

TOP6 石榴

透明肌膚的秘密

美容關鍵詞：抗氧化，排毒

適用肌膚：毒素沉積，膚色暗陳

在眾多被應用于美容護膚品的水果中，紅石榴堪稱其中新貴。它是歷史最悠久的食材之一，而每粒紅石榴中飽含的多酚和花青素，也都是最有效的抗氧化劑。

美容護膚常識之石榴，源自波斯的紅石榴果，是世界上最古老的水果之一，歷來作為美容養生的神奇果品。古老的美容智慧如今得到了現代科學的證實，紅石榴果飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。它不僅蘊含多種維他命礦物質，更具有兩大強效抗氧化成分--石榴多酚和花青素，卓越的排毒修護和抗衰老功能甚至超過綠茶和紅酒。

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