青春期是美好的，但是青春痘是很讓多女性朋友厭惡的。對于每一個愛美的女性來說，青春痘都是揮之不去的噩夢，再漂亮的臉蛋如果長滿了青春痘也會讓人不再美麗動人。因此，很多人就會想方設(shè)法的把去除青春痘，還原本一個白暫無瑕疵的臉蛋。但其實(shí)預(yù)防青春痘才是關(guān)鍵。

西醫(yī)稱青春痘為痤瘡，而中醫(yī)則稱為粉刺。長青春痘是正常的現(xiàn)象。每個人或多或少都會長痘。青春痘的出現(xiàn)是青春期來臨的標(biāo)志。所以，女性朋友們要以正確的態(tài)度看待，不要為此苦惱，不要著急。保持良好的心態(tài)最重要。心情愉快了痘痘才會離你遠(yuǎn)去。

多洗臉是預(yù)防青春痘最基本的一步。每天洗幾次，減少皮膚的油膩。保持皮膚的清潔，給青春痘的生長減少機(jī)會。還需要注意的是不能用手去擠壓青春痘，否則就會感染，還有可能痘痘越長越多。

在飲食方面，有些甜食也是造成長青春痘的重要因素。比如蛋糕，因?yàn)樘欠趾芏啵宰钊菀自斐汕啻憾坏纳L。所以為了不長痘痘，各位愛美的朋友們要克制自己，對這些甜食說拜拜，這樣才能減少痘痘生長的機(jī)會。要多吃一些天然的綠色食品，不含人工添加的物的食品。多吃蔬菜也非常有好處，菠菜、胡蘿卜、青椒都可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力。它們可以防止便秘。

這些對減輕預(yù)防痘痘都有一定幫助。光吃蔬菜也是不行的，還要保持均衡的飲食。可樂，果汁，咖啡這類的飲料會刺激皮膚，應(yīng)多喝白開水。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，快餐和零食就不要多吃了，會引起便秘，宵夜也不宜吃，會引來痘痘。

生活習(xí)慣方面，當(dāng)個夜貓對預(yù)防青春痘是無利的。不管有多忙，最好都要在晚上11點(diǎn)之前上床睡覺。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)以后，肌膚的新陳代謝將會進(jìn)行。保持良好的習(xí)慣，才不會擁有惱人的痘痘。

要避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，不能畫濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

每天都要堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動可以加快血液循環(huán)，及時排除人們體內(nèi)的廢物。

上面我介紹了那么多預(yù)防長青春痘的方法，如果大家都認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)，并付諸于行動之中，我相信每個愛美的女生都會擺脫滿臉的痘。一個光滑，白暫的臉就屬于你。